Guia de emagrecimento em casa

Antes de começar a praticar exercícios  ou até mesmo quem pratica mas ainda não tem tanto conhecimento sobre o assunto, precisa saber que existem algumas dicas que vão te ajudar a seguir o caminho certo para que treine de um modo inteligente e tenha resultados rápidos.
- Nenhum exercício é especifico por diminuir a gordura de uma determinada região. Os exercícios em conjunto aumentam o gasto calórico a fazem diminuir o percentual de gordura de uma maneira geral. Por isso devemos exercitar o corpo inteiro.
-Intensidade é oque nos faz gastar calorias, 10 minutos correndo queimam mais calorias do que uma hora caminhando além disso com esse trieno correndo você melhora o condicionamento físico conseguindo correr cada vez mais, se apenas caminhar não vai melhorar nada. Tente sempre dificultar o treino aumentando a intensidade.
Abdominais são importantes, mas não emagrecem, apenas ajudam a definir a musculatura do abdome, reduzem a medida dessa região, além de fortalecerem toda parte central do corpo (core) trazendo benefícios para sua coluna, melhorando postura e sua disposição de forma geral. 

Exercicios: