domingo, 23 de dezembro de 2012

Guia de emagrecimento em casa


Antes de começar a praticar exercícios  ou até mesmo quem pratica mas ainda não tem tanto conhecimento sobre o assunto, precisa saber que existem algumas dicas que vão te ajudar a seguir o caminho certo para que treine de um modo inteligente e tenha resultados rápidos.
- Nenhum exercício é especifico por diminuir a gordura de uma determinada região. Os exercícios em conjunto aumentam o gasto calórico a fazem diminuir o percentual de gordura de uma maneira geral. Por isso devemos exercitar o corpo inteiro.
-Intensidade é oque nos faz gastar calorias, 10 minutos correndo queimam mais calorias do que uma hora caminhando além disso com esse trieno correndo você melhora o condicionamento físico conseguindo correr cada vez mais, se apenas caminhar não vai melhorar nada. Tente sempre dificultar o treino aumentando a intensidade.
Abdominais são importantes, mas não emagrecem, apenas ajudam a definir a musculatura do abdome, reduzem a medida dessa região, além de fortalecerem toda parte central do corpo (core) trazendo benefícios para sua coluna, melhorando postura e sua disposição de forma geral. 


Exercicios:

11 comentários:

  1. Tudo o que eu estava precisando hahah amei os videos...obrigada

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  2. eu vivo fazendo exercicio, ajuda demais mesmo

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  3. Bem legal '-' Mas meu problema é em engordar rs.

    www.teenlist.blogspot.com

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  4. Nossa amei demais era tudo que eu tava precisando,beijos.

    www.blogdicasdadan.blogspot.com

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  5. Oiiê adorei o seu blog e seria um prazer ter vc no meu...bjs de gloss e espero a visita.
    http://www.grlsplay.blogspot.com/

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  6. O sonho de toda garota que quer emagrecer nesse blog!
    Se gostar, pode seguir o meu blog?
    blogbia-lma.blogspot.com
    Já segui o seu.
    Bjs.

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  7. Muito bom o post...me fez lembrar que tenho que voltar pra academia hahaha

    http://rebucomcafe.blogspot.com.br/2012/12/casada-e-de-ferias.html

    beijinhos

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  8. adorei o blog,já estou te seguindo
    visita lá o meu também
    http://cheiademanias20.blogspot.com.br/

    beijinhos

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  9. otimas, dicas!
    deborahfernandespink.blogspot.com

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  10. Muito legal as suas dicas ^^amei o jeito de vc escrever no blog.

    Kisses.

    http://cantinhodaingridramos.blogspot.com

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  11. Adorei as dicas *-* , me ajudarão e muuito! , Até coloquei nos favoritos .
    Beijos com glitter. Seu blog é 100!!!

    garotasglitter.blogspot.com

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